Mit dem Rauchen aufhören für Ihre Gesundheit

Wer es schafft, endgültig mit dem Rauchen aufzuhören, kann sein Leben um durchschnittlich fünf bis neun Jahre verlängern. Bereits wenige Minuten nach dem letzten Griff zur Zigarette profitiert der gesamte Körper vom Nikotinverzicht: Sowohl die inneren Organe wie Lunge, Herz und Gehirn als auch das Immunsystem und die Haut erholen sich zum Teil fast vollständig. Hier ein kurzer Überblick über die schrittweise Entgiftung des Körpers.rauchen

Besser Atmen und besser Fühlen

Ex-Raucher können sich bereits nach rund einer Woche über eine erheblich erleichterte Atmung freuen. Beim Treppensteigen bleibt nun nicht mehr so schnell die Luft weg und auch sportliche Betätigung fällt jetzt leichter. Das Teer, welches sich in den Lungen festgesetzt hat, wird jedoch nur allmählich abgebaut. Bis der Schleim abgehustet ist vergehen rund sechs Monate. Da bereits kurz nach der letzten Zigarette mehr Sauerstoff durch den Körper gepumpt wird, nimmt das Risiko einen Herzinfarkt zu erleiden bereits nach einem Tag ab. Und auch auf das Gehirn wirkt sich das neue, rauchfreie Leben aus: Da das Nikotin bereits ein bis zwei Stunden nach dem letzten Zug vollständig abgebaut ist, werden die Nikotin-Rezeptoren im Gehirn nach und nach ausgehungert. Schon nach rund zwei Wochen ist der Drang nach einer Zigarette fast vollständig überwunden.

Rauchen ist schlecht für die Haut

Die gesündere Lebensweise macht sich auch rein äußerlich schnell bemerkbar: Die Haut wird besser durchblutet und der Teint wirkt nun weitaus gesünder und frischer. Auch unangenehmer Zigarettengeruch verschwindet vollständig. Ist die Haut aufgrund von jahre-oder jahrzehntelangem Rauchen bereits vorzeitig gealtert und das Bindegewebe erschlafft, wird jedoch auch der Nikotinverzicht keine Abhilfe schaffen: Hierbei handelt es sich um irreversible Langzeitschäden. Dafür können Ex-Raucher sich bereits nach wenigen Tagen über völlig neue Geschmacks-und Geruchserlebnisse freuen, da diese Sinne sich durch den Zigarettenverzicht sehr schnell wieder erholen.

Aufhören lohnt sich

Mit dem Rauchen aufzuhören wirkt sich sehr schnell auf den gesamten Körper aus. Nicht nur das Atmen wird erleichtert, auch das Herz-Kreislauf-System kann sich erholen und die Haut wirkt jünger.

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